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   五、收费标准:培训费,教材费,培训证工本费和,保险费,证书注册资料管理费等,200元/人请报名后及时联系宣与确认:蜂鸟QQ:375445536.微信:18825275079收费不含:食宿费、交通费、野外活动包车费、各人技术装备费等。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。

 

  行程安排08:00深大地铁站A2出口08:40深圳体育馆天桥下正门08:50梅林出关普滨加油站11:30前进盘山路,到达登山口,做运动前的热身操。主要设置6大展区:现代工艺品展区:工艺画、室内外装置艺术品、摄影作品、金属、树脂、琉璃、水晶、玻璃、合金工艺品、纤维艺术、高仿真模型及艺术品等。

 

  <<|www.cy87888.com|>>心情也要放松点,开始前要多喝点水。

   3、签发证书:根据深圳登协《户外培训证书体系管理办法》,由任课教练将合格学员的资料上报教练委员会,经评审,即可发放深圳登协的“初级户外证书”。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。

 

   5,登顶与下山:上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。

 

   即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。拟定的活动有:(一)系列主题讲座及收藏品鉴赏活动邀请知名艺术家、工艺美术大师,举办高端书画艺术、陶瓷、玉器、紫砂壶等相关文化内容的鉴赏收藏讲座,为市民群众及收藏爱好者答疑解难,对获得中国工艺美术创意奖的作品进行品评鉴赏。

 

   一、课程目标:了解户外运动的概况和深圳市户外运动发展概况;掌握基础户外运动知识和技能;具备基本的野外活动能力;培养安全意识,具备识别和处理野外危险的初步能力;培养正确的环保意识和环保习惯;具备参加一日山野活动的能力。拟定的活动有:(一)系列主题讲座及收藏品鉴赏活动邀请知名艺术家、工艺美术大师,举办高端书画艺术、陶瓷、玉器、紫砂壶等相关文化内容的鉴赏收藏讲座,为市民群众及收藏爱好者答疑解难,对获得中国工艺美术创意奖的作品进行品评鉴赏。

 

  (环彦博 20200229 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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